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考托福还是雅思

托福 iBT vs 雅思 Academic：全面对比指南

托福（TOEFL iBT）和雅思（IELTS Academic）是中国学生出国留学最常选择的两大英语考试。两者都考查听、说、读、写四项语言技能，但在考试目的、结构形式、评分体系等方面存在显著差异。

1. 英语能力学习的重要性

无论选择托福还是雅思，都请牢记：考试成绩的背后是扎实的英语能力。托福雅思只是测评工具，真正决定分数高低的是考生听、说、读、写的实际水平。备考中，切忌本末倒置、一味钻研技巧而忽视了语言基本功的培养。

首先是词汇量。托福雅思都需要约8000左右的词汇量支撑。词汇是阅读听力理解的基础，单词不认识，就难以理解文章内容和听力材料。中国高中生即使通过学校英语考试，词汇量可能只有三四千，要应对这两大考试还远远不够。因此备考中必须持续扩充词汇。背单词要讲求方法，结合真题语境记忆，而非死记硬背。比如精读雅思阅读文章时摘录生词、利用托福TPO听力练习听写辨识新词，这些都是有效的词汇学习途径。

其次是语法和表达。雅思和托福都要求考生能使用正确的语法和多样的句式来表达意思。写作和口语部分尤其考察遣词造句的准确性。如果基本语法不过关（如时态、主谓一致、从句结构等频繁出错），再精彩的观点也无法拿高分。因此，打牢英语语法基础、模仿范文中的地道表达，对于提高写说成绩至关重要。建议在备考中，定期复习语法要点，并请老师或让Ai批改自己的作文和口语，找出常犯错误，加以改进。

再次，听力理解和阅读速度同样需要训练。提高听力，除了练习真题，还要积累对各国口音的适应，多听英语新闻、演讲等不同材料，训练捕捉关键词和全局理解的能力。阅读方面，要练习快速抓主题句和筛选细节的技巧，并逐步提高每分钟阅读量。这些能力的提升非一日之功，需要长时间的英语浸泡和练习。因此，把备考托福雅思的过程，当作是全面提升英语能力的过程，你的眼光应放在长期的语言水平进步，而不仅是某场考试。

很多过来人都有体会：当你的英语能力真正上去了，托福雅思高分自然水到渠成。反之，如果平时英文水平仅一般，却寄望通过技巧押题取巧，即使侥幸拿到分数，将来出国学习也会举步维艰。毕竟托福雅思考查的正是将在海外求学中用到的技能，例如听课、写论文、和导师交流等。所以，同学们应踏实提升“真功夫”——多阅读英文书刊、多用英语交流思考，让英语真正成为你的工具。这样不但考试成绩理想，日后留学生活也能更快适应。换言之，把备考当成一次英语能力的强化训练，而不是纯粹刷题。当你词汇量充足、语言运用自如，托福雅思都只是顺便通过的“checkpoint”而已。

2. 常见误解澄清

在托福/雅思考试的选择和备考中，存在一些流传甚广的误区。以下我们就几个常见误解进行澄清，以免考生被错误观念误导：

误解一：“雅思比较容易”

不少人听说“雅思比托福简单”。这其实是对雅思和托福难度分布的误解。事实：两种考试都不简单，只有侧重点不同。雅思在听力和阅读部分相对容易拿分。但口语和写作拿高分非常困难，尤其是7分及以上的水平，需要极强的语言运用能力。反观托福，听力和阅读偏难，但口语写作由于有明确评分标准和模板套路，中等分数并不难获得。中国考生雅思平均分在5.5-6左右，而托福平均分约80。实际上，雅思低分段（5-6分）似乎容易些，但高分段并不比托福宽松。总之，不管报托福还是雅思，都需要系统学习和充分准备。

误解二：“考前背背模板和技巧，不用系统学英语也能高分”

有些培训广告宣传“速成秘籍”“押题技巧”，仿佛不提高真实英语水平也能通过技巧拿高分。这也是误解。事实：托福和雅思归根结底是语言能力测试，而非纯技巧考试。技巧只能帮助你更好地展示已有的语言水平，无法代替实力让你凭空得高分。例如雅思听力有定位技巧，但如果听不懂单词，再多技巧也选不对答案；托福写作有模板，但英语表达功底差，套上模板也可能逻辑不通、语法错误百出。正如一位雅思老师所言：“技巧是锦上添花，不是凭空生花”。许多考生花钱上了一堆所谓技巧班，结果基础没打好，考场上依然无从下手。语言学习没有捷径，需要踏踏实实积累词汇、练习听说读写。官方机构也强调，提升英语水平才是取得好成绩的根本途径。ETS官方曾解读，托福考试旨在考查考生在真实学术环境中运用语言的能力，备考应着重提高英语交流技能。雅思官方也建议考生客观评估自身英文水平，保证充足备考时间，循序渐进提高。所以，不要指望考前临阵磨枪背模板，就能应付高分要求——语言功底不达标，技巧再多也于事无补。

误解三：“去美国一定要托福，去英国一定要雅思”

过去存在一种观念：申请美国学校只能提交托福，英联邦国家才认雅思。这在早年或许部分正确，但现在已经不适用了。事实：托福和雅思已被全球范围广泛接受，绝大多数主流国家院校两者均认。ETS统计，全球包含美、英、加、澳在内的130多个国家的超过9000所机构认可托福成绩。英国院校也对托福开放接受；同样，超过3000所美国高校也已认可雅思成绩。实际上，美国常春藤名校等现在雅思托福均可，没有歧视雅思的情况发生。英国学校对于托福的要求也并不比雅思更苛刻。当然，某些学校或专业可能对某考试有偏好或附加要求，但总体而言两考成绩都被视作有效的英语能力证明。但是需要注意，英国签证目前仍要求UKVI雅思，所以如果确定去英国读语言或预科课程，雅思（UKVI）更稳妥。

3. 托福与雅思的考试目的与结构

托福 iBT 由美国教育考试服务中心（ETS）主办，重点考查学术英语沟通能力，模拟美国大学课堂场景。雅思 Academic 由英国文化教育协会等机构主办，侧重评估考生在英语国家学习和生活中运用语言的能力。两种考试均包含阅读、听力、口语、写作四个部分，但考试形式和题型有所不同。下表对比了托福和雅思各部分结构：

考试部分 托福 iBT (学术取向) 雅思 Academic (学术类)
阅读 2篇学术文章，约700词/篇，共20题，时长35分钟。全部为多项选择等客观题，强调理解文章主旨和细节。典型题型：细节理解题、词汇题、推断题等。 3篇学术阅读材料（可含图表），共40题，时长60分钟。题型多样，包括填空、匹配段落标题、判断正误等。典型题型：判断题(True/False/Not Given)、摘要填空、配对信息等。
听力 3段学术讲座 + 2段校园对话，约28题，音频36分钟（考试全程约需42分钟）。听力材料多为课堂讲座和学术讨论，考生不可提前看到题目；听完每段后回答选择题。典型题型：细节理解、主旨态度题等。 4个部分共40题，音频约30分钟（考试全程含答题卡填写约40分钟）。内容从生活对话到学术演讲各占一半。可在听音前浏览试题，题型包括表格填空、选择、地图标记等。典型题型：表格/笔记填空、地图题、选择题等。
口语 4个任务，约16分钟。包括1道独立任务（Personal choice）和3道综合任务（阅读/听力结合）。考生对着电脑麦克风作答，全程机器录音后由ETS评分员和AI评分。典型任务：根据校园情景表达观点，阅读+听力后总结陈述等。 3个部分，11-14分钟，与真人考官面对面交谈（有时通过视频）。Part 1日常问答，Part 2话题独白，Part 3深入讨论。由考官根据现场表现即时评分。典型问题：自我介绍、观点阐述、两人讨论抽象话题等。
写作 2项任务，29分钟。综合写作：阅读一篇文章并听一段讲座后写出总结（约20分钟）；独立写作：2023年起变为在在线课堂讨论板上发表简短议论（Writing for an Academic Discussion，约10分钟）。使用键盘输入答案。 2项任务，60分钟。小作文(Task 1)：描述一幅图表或流程，至少150词；大作文(Task 2)：就给定观点写议论文，至少250词。通常手写在答题纸（机考则打字）。评分注重内容完整性、逻辑结构和语言准确性。

上述比较可以看出：托福完全采用机考形式，同一天内完成所有部分；雅思传统上笔试（阅读听力写作）+口试分开，口语可在笔试当天或一周内进行。此外，托福题型以选择题为主，注重标准化和学术场景；雅思题型丰富灵活，更贴近日常应用场景。在评分体系上，两者也有所区别：托福四科各30分，满分120分；雅思四科各按0-9分评分，四项平均后得到总分（可带小数0.5）。例如托福100分大致对应雅思7分左右（见下节）。考生在备考时应根据各部分的典型题型有针对性练习，如托福阅读要练习快速抓取细节和推理题，雅思阅读则需适应判断题和摘要填空等不同形式。

1. 分数对照与换算关系

托福和雅思采用不同分数体系，如何比较二者成绩是考生关注的焦点。ETS和雅思官方均提供了对应关系数据，以下是两种考试总分的大致对照：

托福 iBT 总分 (0–120) 雅思 Overall Band (0–9)
118–120 9.0
115–117 8.5
110–114 8.0
102–109 7.5
94–101 7.0
79–93 6.5
60–78 6.0
46–59 5.5
35–45 5.0
32–34 4.5
0–31 4.0 及以下

表：托福总分与雅思总分的官方对照

根据ETS提供的研究数据，上述分数段是同等英语水平下两种考试成绩的对应关系。例如，托福94分约等于雅思7.0分，托福102分约等于雅思7.5分。需要注意的是，这是基于统计研究的换算，实际招生中学校可能还有自己的认可标准。因此考生在确定目标分数时，可参考此对照表，但不要机械套用。各科成绩之间也有对应关系：ETS发布的表格显示，如托福各单科25分大致对应雅思单科7分左右，托福口语/写作要接近30才能对应雅思口语/写作9。总体而言，托福和雅思成绩可以互相参照，但由于两者评分侧重点不同，直接换算存在一定误差。建议同学们以目标院校要求为准，并尽量平衡提高四项能力，而非只追求某种换算关系。

2. 难度分析与考生体验

托福难还是雅思难？ 这是很多考生的疑问。实际上，两项考试各有难点，没有绝对的容易。以下结合数据和考生反馈，从四个部分分别分析托福和雅思的相对难度和考试体验。

阅读部分难度对比

托福阅读文章多取材自大学教材或学术论文，涉及生物、历史、天文学等专业话题。词汇量要求较高，据统计托福阅读需要大约8000左右的词汇储备（而很多高中生只有3000-4000词汇量）。文章行文学术严谨，但问题全部为客观选择题，出题方式相对直接：只要理解文章并定位相关信息即可作答。对于熟悉学术英语的考生，托福阅读拿高分相对有把握。

雅思阅读材料除了学术文章，也可能是科普杂志或报道，语言相对生活化一些，但其中信息更密集，考查考生快速抓取信息的能力。题型灵活多样是雅思阅读的难点之一：判断题、匹配题、摘要填空等需要不同解题策略，同时雅思题目顺序不一定和文章段落对应。这意味着考生不仅要理解文章，还要花时间分析题干和定位答案。在时间压力方面，雅思阅读60分钟要完成40道题且要誊写答案，平均每道题时间略紧张；托福阅读每题有约1分半时间且可标记回看。但雅思阅读允许先浏览所有问题，方便有针对性地读文章找答案，而托福阅读则通常逐篇文章做题。

总体来说，托福阅读初学时难度较高（生词多、文章长），但熟悉题型后提升较快；雅思阅读上手稍易，但要拿高分需要对各种题型都有技巧。一些考生反馈做雅思阅读容易“粗心掉陷阱”，例如判断题的“NOT GIVEN”选项让人困惑，而托福阅读全是选择题，相对明确。因此，阅读部分托福在词汇和理解上挑战更大，而雅思在题型和细节上更考验功夫。

听力部分难度对比

托福听力聚焦于学术场景，对话常发生在校园办公室、课堂讨论，讲座涵盖科学、人文等大学课程内容。语速适中略偏快，且包含大量专业术语。在考试形式上，托福听力不能提前看题，必须全神贯注听完每段录音再回答约5-6道题。这要求考生有良好的笔记能力，在较长时间（托福听力音频总长约30分钟）内保持注意力。另外，美音是托福听力主导口音，对习惯美式发音的考生较友好。

雅思听力涵盖生活及学术两类内容，各占一半。Section 1-2多为日常情景对话，例如租房咨询、预约电话；Section 3-4为学术讨论和讲座。雅思听力的一大特点是题目随录音逐步呈现，考生可以在每段录音开始前阅读相关问题，从而提前预测答案。然而，雅思听力的难度在于题干与录音措辞经常不完全一致，需要听懂同义替换和隐含意义。此外，雅思听力常见填空题，需要拼写正确的单词；地图题考查方位理解；选择题有时三个选项的词都会在录音中出现干扰。口音方面，雅思可能出现英音、澳洲音等多种英语口音，这对习惯美音的同学是个挑战。

从考生反馈看，托福听力的整体难度略高于雅思听力。因为托福全是学术内容，理解起来更费力，而雅思前半部分贴近日常生活，相对容易跟上。不过，雅思听力在细节和技巧上“不留情面”——任何走神或对同义词反应慢，都会导致错过答案。一句话总结：托福听力考验学术理解和笔记，雅思听力考验多样场景适应和细节捕捉。有考生形象地说：“托福听力像一场马拉松，雅思听力更像跨栏”——前者耗时长内容深，后者节奏快题型杂，各有难度。

口语部分难度对比

托福口语和雅思口语形式迥异，体验上的差别很大。托福口语采用机器录音，考生对着电脑回答4道题，无人交互可能缺少反馈。托福口语第1题要求就熟悉话题发表个人意见，第2题要求概括校园对话并表达立场，第3-4题需要在听完学术段落后进行总结陈述。后面3题属于综合任务，不仅考查口语表达，还涉及阅读理解和听力理解的整合。因此托福口语想拿高分，听说读多项能力缺一不可。许多中国考生反映托福口语时间紧张（每题准备时间15-30秒，答题45-60秒），来不及组织完整表达。而且对着屏幕说话少了人与人对话的语境，有时容易卡壳。

雅思口语则是与考官面对面的交流。考试包含三个部分：Part 1寒暄和简单问题，Part 2考生就某话题独白1-2分钟，Part 3由考官针对Part2话题深入提问讨论。雅思口语优点在于更贴近真实交流，考官会根据考生回答随机追问，使对话自然进行。但同时，考官的即时反馈也可能影响考生发挥：有的考官保持微笑点头有助于自信，但也有考官面无表情让人紧张。这种主观因素增加了雅思口语的不确定性。此外，雅思口语的话题范围广，从日常爱好到社会问题都有，回答需要一定的思想深度和语言灵活度。模板在雅思口语中作用不大，因为考官会依据考生实际沟通能力打分。

哪种口语更难见仁见智。如果考生不习惯与陌生人用英文交流，雅思口语可能令人局促，此时托福“一人自讲”反而轻松。但总体而言，托福口语在任务设计上更复杂，雅思口语在评分上更苛刻。数据表明，要在雅思口语拿到7.0分相当具有挑战，需要发音、词汇、语法和连贯性都接近母语者水平；而托福口语25分（满分30）据经验大致对应雅思6.5-7分。也就是说托福口语拿到中高分相对容易些，但要拔高到满分级别两者都很难。有考生总结：“雅思口语考沟通能力，托福口语考任务完成度。”面对雅思考官时，要展现交流欲和表达清晰度；做托福口语题时，则需训练严格的计时答题技巧和要点全面覆盖能力。

写作部分难度对比

托福写作与雅思写作在内容要求和评分习惯上也有所不同。托福写作包括综合写作和独立写作两道题：综合写作要考生概括整合所给阅读和听力材料，这考验听读理解和信息整合能力；新的独立写作（学术讨论题）篇幅较短，更侧重快速回应问题、提出观点。托福作文在键盘输入下进行，格式和字数不限，但高分作文通常结构清晰、论证有力。由于托福写作有明确的评分标准（如发展程度、用词语法等），考生如果掌握模板和套路，拿到中等分数（如20+/30）并不难。然而2023年改革后的独立写作变成短回应后，可能模板作用减小，需要考生现场思考、快速成文。总体来说，托福写作话题多为校园情境或学术讨论，与大学生活相关，内容学术理据充分即可得分。

雅思写作分小作文和大作文。Task1小作文要求客观报告图表信息，例如描述一段时间内留学生人数变化趋势；Task2大作文是议论文，让考生就社会或教育等话题表明立场、讨论利弊等。雅思写作难在评分标准严格：考官期待考生有清晰的逻辑结构、连贯的段落衔接和丰富准确的词汇语法。在雅思写作中，套用模板非常有限——尤其大作文，千篇一律的模板可能被考官视作缺乏能力的表现，甚至扣分。很多中国考生反映雅思写作提分困难：平均分往往只有5.5-6分，想从6分提升到7分需要飞跃式的提高。根据培训机构经验，托福写作25分约等于雅思写作6.5分，而雅思写作7.0则至少相当于托福28-29分。因此，一些在托福写作拿高分的同学换考雅思，写作成绩可能会受挫。

具体难点方面，雅思大作文要求论证深入，有自己的观点见解，这对缺乏社会经验的高中生是挑战；而托福独立写作（特别是新题型）更看重响应及时和语言表达，篇幅相对短，可以更集中于语言本身。雅思小作文涉及各种图表类型，需要掌握不同描述方法，而托福综合写作虽然材料较长，但有据可依（听力和阅读提供素材），很多考生觉得托福综合写比雅思小作文容易上手，因为前者主要考察归纳能力，后者则考察书面描述的精准度和专业程度。

综合来看，两种写作的整体难度差异不大，但雅思写作拿高分更不易。一方面因为雅思考官判分略带主观，另一方面雅思写作对语言地道性的要求更高（如不用缩写和口语化表达）。托福写作只要内容组织到位、语法不错，评分相对客观稳定。对于中国考生，语法和表达准确性往往是写作瓶颈：托福机考可以避免卷面和拼写问题，而雅思手写可能因书写潦草或拼写错误影响得分，这也是需要考虑的因素。

综合分析

总体而言，托福和雅思各有侧重，各有难关。有经验的老师指出：“托福入门难，但掌握技巧后提升快；雅思入门易，但冲击高分难”。也就是说，第一次接触时，很多人觉得托福题目学术性强、不知所措，而雅思内容生活化、题型多样显得亲切；但当你学习一段时间后，托福由于题型固定，备考针对性强，提分相对容易，而雅思由于主观题多（口语和写作）且高分标准严苛，分数越高越难再提升。

对于中国考生常见的薄弱环节，雅思的雷区往往是写作和口语——不少人听力阅读能上7甚至8，却被口语写作拉低总分；托福则常见听力和口语单科偏低，阅读写作相对容易拿高分。这与中国考生的英语学习背景有关：阅读笔试功底较好，而口头表达和听力理解需要更多练习。因此，在衡量哪门考试“更容易”时，要结合自己的优势和短板来看。如果你阅读快、词汇量大，托福阅读可能更适合发挥；如果你听力反应快而不怕多种口音，雅思听力可以应对；如果你擅长逻辑表达但口语发音一般，托福的机器评分或许比雅思考官更客观；反之，如果你口语流利善谈，雅思口试可能更能展示你的长处。

另外，“难度”不仅来自题目本身，也来自心理因素和考试环境。比如有的同学就是无法适应对电脑说英语，那么托福口语对他来说就异常艰难；有的人害怕纸笔考试无法修改答案，那么雅思笔考可能不如机考托福自在。在真实考场中，托福整场考试近3小时（改革后约2小时）在机房完成，过程紧凑；雅思笔试听说读连考2小时55分钟，口试另安排时间，一些考生觉得雅思考试流程更折腾，也有人觉得可以分开考减轻压力。这些体验因人而异，但都影响着大家对难度的主观感受。

小结：托福和雅思没有绝对孰难孰易之分，每个部分都有挑战。关键在于了解两者区别后，针对性地克服难点：训练托福听力的长段笔记和注意力、提升雅思写作的语言准确和逻辑深度等。下面我们将介绍中国大陆的考试安排，随后讨论如何根据自身情况选择考试。

3. 中国大陆考试安排

如果决定报名托福或雅思，了解国内考试的安排与流程很重要，包括考点分布、报名方式、考试时间频率、费用以及特殊版本考试等。

考点分布与考试频率

托福 iBT：在中国大陆40多个城市设有考点，考场一般设在大学或培训机构的机房。据ETS统计，早在2016年托福中国考点数量就已增至113个, 此后考点资源仍在增加，基本覆盖主要省会和一二线城市。考试日期方面，托福一年约有60-70场考试。例如2024年计划安排了68场托福考试。通常每月都有多次考试，集中在周末进行。考生可在报名网站查看具体可选日期。由于考位有限，热门月份（如每年1月、7-8月）考位竞争激烈，需要提前抢位。一般建议至少提前2-3个月报名，以确保在理想城市和日期有位。

雅思 Academic：雅思考试在大陆由英国文化教育协会和教育部考试中心合作承办，考点遍布全国主要城市，数量与托福相当甚至更多。雅思提供纸笔考试和机考两种模式：纸笔考通常在大学或语言中心的大教室进行；机考在配备电脑的考场进行。目前纸笔雅思通常每月固定安排4次考试（一般在周四或周六），全年约有48个场次。机考雅思则场次更加灵活，在部分城市几乎每天都有机考场次（尤其是一二线城市的机考中心），考生可自主选择方便的日期和场次。雅思口试由考官现场（或视频连线）进行，一般在笔试当天或前后几天安排。报名后可以查询具体口试时间并提前安排行程。需要注意，雅思报名截止日期较早：笔试日期前第17天即停止报名（即考前约2.5周）；托福则最晚可在考试前3天报名（需付逾期费）。因此在报名时间的灵活度上，托福略胜一筹，更适合临时需要成绩的情况。无论托福还是雅思，考生都应尽早规划考试时间，避开高峰季，并留出充足的备考周期。

报名方式与考试费用

报名官网：两种考试在中国均需通过教育部考试中心的报名系统注册。托福报名网址为toefl.neea.cn（教育部考试中心托福报名网站），雅思报名网址为ielts.neea.cn。考生需要提前在网站上注册账号，填写个人信息，然后选择考位并支付费用。托福还提供英语客户端报名和手机微信小程序等渠道，雅思也可通过官方小程序报名，十分方便。

考试费用：截至2024年，托福和雅思的报名费用如下（以人民币计）：托福 iBT 报名费为 2100元；雅思 Academic 报名费为 2170元。如果报考用于英国签证及移民的雅思（IELTS for UKVI），费用稍高为 2220元。考试改期、退考或增送成绩等服务需额外付费：托福转考费为620元，逾期报名附加费310元；雅思转考费420元，退考部分退款（需提前申请）等。以下是费用概览：

费用可能每年略有调整，以上以官方最新公布为准。